《为了网站长久运营 请在浏览器设置 *关闭广告屏蔽管理* 方可正常阅读 谢谢支持！！！！......！》

        唐蜜素一些，一杯鲜奶、一个红富士、一块儿烧白薯，简简单单。

        真要照他们的生活水准吃，恐莫涤不适应，相反的，循序渐进，好给莫涤一定的空间接受。

        吃过早餐，唐蜜、沈烨分别开始日常阅读锻炼。

        莫涤努力仿效他们的作息，唐蜜还好，以柔韧、速度训练为主，沈烨活像打了鸡血，穿一身装铅块儿的马甲跑楼梯。

        要不是看到外界还有成千上万的行尸，莫涤都要怀疑人生。

        他们的生活真的过得比太平盛世都要好。

        两人都在流汗，莫涤没那脸杵着，找了一本介绍体能训练的书，打算先给自己制定一份训练计划。

        一个小时后，莫涤肩头覆上一只手，扭头看是沈烨。

        “你有基因药剂的加成，基础比我们高，我觉得你可以从核心力量开始。”

        莫涤：我还不太懂呢，烨哥有空儿能指点一二，那就太感谢！

        得到莫涤回应，沈烨继续道：“我就是来帮你的……‘核心，即’肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。”

        内容未完，下一页继续阅读